Doe mee met Stoptober
Wilt u stoppen met roken of vapen? Oktober is een goed moment om het te proberen. Vandaag start Stoptober. Tijdens deze landelijke campagne gaan duizenden mensen de uitdaging aan om 28 dagen niet te roken of te vapen. En u hoeft het niet alleen te doen. De gratis Stoptober-app geeft dagelijks tips en ondersteuning.
Bereid u goed voor
Bedenk vooraf op welke momenten u normaal gesproken rookt of vapet, bijvoorbeeld na het eten, tijdens een pauze of bij stress. Bedenk voor die momenten een alternatief, zoals een wandeling, even naar buiten gaan of iemand bellen.
Gooi voordat u stopt uw sigaretten, vape en andere rookwaar weg. Vertel ook mensen om u heen dat u stopt. Familie, vrienden en collega's kunnen u op moeilijke momenten steunen. Ook als iemand in uw omgeving probeert te stoppen, kunt u helpen. Een berichtje sturen, samen wandelen of gewoon laten weten dat u er bent, kan al veel betekenen.
Wilt u meedoen?
Download de gratis Stoptober-app en ontvang dagelijks tips en ondersteuning bij het stoppen met roken of vapen. Op stoptober.nl(Verwijst naar een externe website) vindt u meer informatie en tips om te stoppen.